Η συνδυασμένη χρήση κουρκουμά, κανέλας και βρώμης είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία μας. Ο Black Range Turmeric Complex plus Olive προσφέρει σημαντική αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινική και αντιγηραντική προστασία, ενώ προστατεύει επίσης από ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και η νόσος Alzheimer.
Η κανέλα και η βρώμη προσφέρουν επιπλέον θρεπτική αξία και βελτιώνουν τη γεύση. Μπορείς να φανταστείς τη χαρά να ξεκινάς την ημέρα σου με αυτό το ευεργετικό μείγμα που συνδυάζει γεύση και ευεξία; Είναι ένας πραγματικά ενθαρρυντικός τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου, συμφωνείς;
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 2 κ.σ. βρώμη
- 1 κ.γ. Black Range Turmeric Complex plus Olive
- 1 κ.γ. φρέσκο τζίντζερ τριμμένο στον τρίφτη (ή εναλλακτικά: 1/2 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη)
- ½ κ.γ. κανέλα
- ½ κ.γ. μέλι
-
200 ml γάλα βρώμης ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό ρόφημα Φρούτα της επιλογής μας
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Τοποθετούμε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε τη βρώμη, το Black Range Turmeric Complex plus Olive, την κανέλα, το τζίντζερ, το μέλι, το φυτικό γάλα και το πιπέρι.
- Περιμένουμε να φτάσει σε θερμοκρασία βρασμού και στη συνέχεια ανακατεύουμε συνεχώς. Μόλις το μείγμα μας αποκτήσει παχύρευστη υφή κρέμας, απομακρύνουμε απο τη φωτιά και σερβίρουμε σε ένα μπολάκι.
- Από πάνω μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμα κανέλα και φρούτα της επιλογής μας.
Μπορούμε επίσης να ενισχύσουμε με 1 κουταλάκι ταχίνι ή φυστικοβούτυρο. Enjoy!
Για παρασκευή στον φούρνο μικροκυμάτων
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολάκι και τα 3/4 της ποσότητας του γάλακτος και τα ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά. Στο ενδιάμεσο μπορούμε να ανακατέψουμε λιγάκι το μίγμα.
- Αφαιρούμε το μπολ απο τον φούρνο μικροκυμάτων. Θα δούμε πως το μίγμα έχει πήξει και μάλιστα θα είναι πολύ πολύ ζεστό. Με προσοχή, προσθέτουμε το υπόλοιπο γάλα και ανακατεύουμε μέχρι να πετύχουμε την επιθυμητή υφή. Η προσθήκη του γάλακτος στο τέλος βοηθά στο να έρθει η κρέμα μας σε θερμοκρασία σωστή για κατανάλωση.
